L'analyse transactionnelle : un
outil simple et efficace de
psychologie pratique.
Qu'est-ce que l'analyse transactionnelle ? Au départ technique thérapeutique, l'analyse transactionnelle sert beaucoup à identifier et réorienter la manière de communiquer.
Pour faciliter les relations, réduire les conflits, améliorer l'image de soi et fluidifier la communication.
Comprendre ce que signifient les états du Moi (enfant parent adulte). Par exemple, si l'autre se trouve en position enfant, communiquer en enfant, repasser en rôle adulte ou parent.
Cela semble compliqué ? Vous verrez, l'analyse transactionnelle est en réalité très logique, très utile, et facile à appliquer.
Nous passons souvent du rôle de Parent à celui d'Enfant ou d'Adulte. Parfois, c'est adapté à la situation, la communication est fluide. Parfois, cela ne l'est pas, débouchant sur quiproquos, malentendus, frustrations, conflits. Et c'est là que l'analyse transactionnelle vous sera vraiment utile.
Découvrir comment nous pratiquons et comment les autres pratiquent les rackets dans la communication (exigences infondées, attentes inexprimées), les dossiers contre les autres (nous gardons en réserves vexations et insatisfactions, au risque de les faire un jour payer, et d'empoisonner les relations, au lieu d'exprimer notre ressenti au moment adéquat, de manière adaptée).
Parfois cela débouche sur "un gros lot négatif" : licenciement, ruptures, divorce, dépression et même suicide.
Vérifier comment nous passons inconsciemment des contrats relationnels (d'où le nom d'analyse transactionnelle) ; comment nous masquons nos émotions déplaisantes sous d'autres plus présentables ; comment des sentiments parasites obscurcissent les relations ; comment nous pouvons apprendre à exprimer nos besoins, et affronter l'éventuelle frustration.
Comment les scénarios émotionnels obscurcissent notre jugement dans la vie quotidienne, en couple, au travail, en famille, et même avec les voisins ou les commerçants, et la façon d'en sortir.
Vous amuser à détecter les "passe-temps", les scénarios psychologiques qui commencent par une amorce, un hameçon (début de phrase pour provoquer un conflit, allusion pour obtenir quelque chose, rappel d'un fait pour provoquer une dispute), et qui finissent toujours de la même façon !!! Mais ce n'est pas inévitable...
Peut-être, pour vous, une source d'éclaircissements sur des situations inabouties, des phrases inachevées, des rêves avortés, des mécanismes répétitifs, des incompréhensions tenaces... ?
Qu'est-ce que l'analyse transactionnelle ? Au départ technique thérapeutique, l'analyse transactionnelle sert beaucoup à identifier et réorienter la manière de communiquer.
Pour faciliter les relations, réduire les conflits, améliorer l'image de soi et fluidifier la communication.
Comprendre ce que signifient les états du Moi (enfant parent adulte). Par exemple, si l'autre se trouve en position enfant, communiquer en enfant, repasser en rôle adulte ou parent.
Cela semble compliqué ? Vous verrez, l'analyse transactionnelle est en réalité très logique, très utile, et facile à appliquer.
Nous passons souvent du rôle de Parent à celui d'Enfant ou d'Adulte. Parfois, c'est adapté à la situation, la communication est fluide. Parfois, cela ne l'est pas, débouchant sur quiproquos, malentendus, frustrations, conflits. Et c'est là que l'analyse transactionnelle vous sera vraiment utile.
Découvrir comment nous pratiquons et comment les autres pratiquent les rackets dans la communication (exigences infondées, attentes inexprimées), les dossiers contre les autres (nous gardons en réserves vexations et insatisfactions, au risque de les faire un jour payer, et d'empoisonner les relations, au lieu d'exprimer notre ressenti au moment adéquat, de manière adaptée).
Parfois cela débouche sur "un gros lot négatif" : licenciement, ruptures, divorce, dépression et même suicide.
Vérifier comment nous passons inconsciemment des contrats relationnels (d'où le nom d'analyse transactionnelle) ; comment nous masquons nos émotions déplaisantes sous d'autres plus présentables ; comment des sentiments parasites obscurcissent les relations ; comment nous pouvons apprendre à exprimer nos besoins, et affronter l'éventuelle frustration.
Comment les scénarios émotionnels obscurcissent notre jugement dans la vie quotidienne, en couple, au travail, en famille, et même avec les voisins ou les commerçants, et la façon d'en sortir.
Vous amuser à détecter les "passe-temps", les scénarios psychologiques qui commencent par une amorce, un hameçon (début de phrase pour provoquer un conflit, allusion pour obtenir quelque chose, rappel d'un fait pour provoquer une dispute), et qui finissent toujours de la même façon !!! Mais ce n'est pas inévitable...
Peut-être, pour vous, une source d'éclaircissements sur des situations inabouties, des phrases inachevées, des rêves avortés, des mécanismes répétitifs, des incompréhensions tenaces... ?
L'Analyse
Transactionnelle au quotidien
Bernard Raquin
(Éditions
Jouvence)
Si vous avez parfois
l'impression de
refaire toujours les mêmes erreurs, de revivre les mêmes
événements, le même film : alors ce livre est fait
pour vous.
Nos réactions ne sont pas le fruit du hasard, elles suivent des scénarios psychologiques programmés, ce qu'on appelle "jeux psychologiques, passe-temps psychologiques".
Lorsque vous agissez conformément à votre être, en cohérence interne, tout va bien. Mais parfois, vous pouvez vous sentir décalé, inadapté par rapport à la situation. La confusion provoque gêne ou maladresse, et la sensation désagréable de "tourner en rond".
Ce n'est pas une fatalité ! Vous pouvez rediriger vos scénarios. Au lieu d'être la victime passive d'une histoire écrite par d'autres, vous redevenez le maître de votre destin, grâce à votre puissance psycho-cognitive.
Ainsi l'Analyse transactionnelle vous révélera toute son efficacité à votre bénéfice.
Nos réactions ne sont pas le fruit du hasard, elles suivent des scénarios psychologiques programmés, ce qu'on appelle "jeux psychologiques, passe-temps psychologiques".
Lorsque vous agissez conformément à votre être, en cohérence interne, tout va bien. Mais parfois, vous pouvez vous sentir décalé, inadapté par rapport à la situation. La confusion provoque gêne ou maladresse, et la sensation désagréable de "tourner en rond".
Ce n'est pas une fatalité ! Vous pouvez rediriger vos scénarios. Au lieu d'être la victime passive d'une histoire écrite par d'autres, vous redevenez le maître de votre destin, grâce à votre puissance psycho-cognitive.
Ainsi l'Analyse transactionnelle vous révélera toute son efficacité à votre bénéfice.
Sommaire de l'Analyse transactionnelle au quotidien :
C’est qu’est l’Analyse Transactionnelle
Ce que l’A.T. peut faire pour vous
Les trois états du Moi
Changements d’état
Les transactions
Les quatre mythes
Les besoins
Les positions de vie
Les signes de reconnaissance
Quiproquos et communication billard
Les critiques
Les définitions identitaires
Les injonctions
Gagnant, perdant, non-gagnant
Les scénarios
Décisions et redécisions dans l’identité
Les passe-temps
Les dossiers (collection de timbres)
Les sentiments parasites
Les masques
Incongruence et congruence
Le triangle dramatique
Les jeux psychologiques
Les contrats
L’autonomie, l’intégration et l’intégrité.
Voir les autres livres de psychologie pratique de Bernard Raquin
Si vous souhaitez aussi perdre des kilos superflus : Total Détox, toutes les techniques de détoxication
Venez discuter de vos expériences "TOTAL DETOX" et
des bienfaits de votre cure de nettoyage du foie sur le forum :
http://www.heureux-ensemble.com/forum
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© 2010
Bernard
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Ce que peut faire l'analyse
transactionnelle - comment s'aider soi-même par l'AT - analyse
transactionnelle pratique - sortir des scénarios psychologiques
- masques
et authenticité - rackets et congruence - identifier et exprimer
les véritables émotions cachées sous des
sentiments parasites... quitter le triangle dramatique, échapper
enfin aux jeux de pouvoir qui empoisonnent les relations...