Gestion des émotions, maîtrise des émotions, ou choix des émotions ? Comment gérer, maîtriser, orienter ou choisir vos émotions ?
  Choisir ses émotions vous aide à réguler le stress, les colères inutiles, améliorer votre harmonie intérieure, pour développer la confiance en soi, sortir de la "communication billard" (par personne interposée), réduire les conflits, s'affirmer, être mieux dans les relations avec soi-même et les autres.
    Exprimer avec justesse la colère ou le désir, satisfaire vos besoins psychologiques, et aussi faire face aux difficultés, surmonter les crises émotionnelles.
   De vos émotions dépend votre bonheur, et souvent les relations avec les autres, la qualité de vie, parfois même la réussite sentimentale et professionnelle.
    Même si vous choisissez déjà souvent vos émotions en fonction des circonstances, vous pourrez les choisir beaucoup plus souvent.
   Parmi les centaines d'émotions possibles, nous n'en vivons souvent qu'une quinzaine, toujours les mêmes...
    Et s'il était possible d'élargir les possibilités émotionnelles, de tester d'autres émotions ? De vivre des émotions gagnantes, des émotions plus agréables ? Vous verrez à quel point il est souvent facile de changer d'émotion, d'augmenter ses perceptions d'une situation, de comprendre ses différentes facettes émotionnelles, leur histoire... et surtout leur avenir.
    En effet, beaucoup d'émotions sont la répétition d'ancrages, des réactions presque automatiques, réactivées par les circonstances ; vous pouvez désormais gérer et piloter vos émotions d'une manière conforme à la personne que vous êtes aujourd'hui.
  En famille, dans l'entreprise, dans le couple, avec vos amis, dans votre vie quotidienne, vous allez augmenter l'estime de soi, l'affirmation de soi, le bonheur et pourquoi pas, votre sérénité, votre santé et votre équilibre psychologique, en éliminant les émotions toxiques, au profit de vos émotions épanouissantes.
    Découvrez aussi comment les émotions naissent et se diffusent dans votre corps, devenez l'observateur, l'observatrice, l'expert(e) de vos émotions : le bonheur par la pratique émotionnelle.

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Choisir ses émotions

Bernard Raquin (Éditions Jouvence)



   Les émotions colorent notre vie et permettent d'exprimer les différentes facettes de notre personnalité.
   Vivre pleinement ses émotions, c'est mener une existence intense, à condition de ne pas être emporté par elles.
   Si les émotions positives l'emportent sur les émotions négatives, nous en déduisons que nous sommes heureux. Nos états d'âme influent sur notre sentiment de bonheur. Nous cherchons à maintenir les sensations agréables.
   Les émotions jouent aussi un grand rôle pour notre équilibre psychologique. Peut-être le rôle principal, s'il faut en croire les sages, comme elles ont également un grand rôle relationnel.    
Tout au long de l'existence, nos émotions sont nos fidèles alliées, ou nos pires ennemies.    
Chaque jour, elles donnent le ton de la journée. Allons-nous être gai, léger, empli de curiosité, de bons sentiments ? ou triste, lourd, préoccupé et empli de colère ? Qui va le décider : nous ? les événements ? les autres ? Souvent, elles sont déclenchées par le monde extérieur.
   Et si l'inverse était aussi vrai ? Si, loin d'être des victimes passives de nos émotions, nous pouvions les choisir ? C'est ce que propose ce livre : les connaître, les comprendre, mettre à jour leur structure, pour favoriser celles qui vous conviennent.
   Colère, peur, amour, plaisir, deuil, chagrin, détresse, tristesse, joie, bien-être, sérénité, joie de vivre : trouvez l'émotion juste qui se cache derrière des émotions écran, des émotions parasites, pour accéder à votre véritable ressenti, afin de pouvoir l'exprimer avec justesse.


Table des matières :

Subir ou exprimer ses émotions
Identifier et orienter ses émotions
Remonter le fil des émotions
Émotions et décisions
Les métaphores au service des émotions
Quelles émotions caractérisent votre personnalité ?
De si nombreuses émotions...
Sortir des traumatismes : deuil, désespoir, conflit...
La physiologie des émotions
Visualisation et mise à jour des émotions
L’histoire de sa vie
Quelques émotions archaïques
Passer d’une émotion négative à une émotion positive : être pris pour un idiot, recevoir des ordres injustifiés, se sentir désapprouvé, se sentir harcelé, être agressé sans raison, être traité de fainéant, être obligé de changer de méthode, être l'objet de remarques désobligeantes, être obligé de reconnaître ses torts, se sentir mal à l'aise, peur de l'ironie, peur de ne pas comprendre ce qu'on vous dit, affronter le mensonge ou la calomnie, porter un masque, être placé devant le fait accompli, être pris en flagrant délit de forfanterie, être très perfectionniste, se sentir impuissant, sensation d'être fatigué de vivre, frustration et sentiment d'oppression, rêve déçu et sensation d'échec.
Développer des séries d’émotions positives : se sentir compris, approuvé, l'impatience devient sérénité, augmenter le plaisir, multiplier les surprises agréables, fierté, se complimenter soi-même, blaguer avec d'autres, se sentir authentique, développer la force, se sentir à sa place, avoir gagné.
Expression artistique des émotions
Différentes façons d’affiner vos émotions
Transformer les émotions cachées


Autres livres de psychologie pratique de Bernard Raquin :

L'analyse transactionnelle au quotidien, sortir du triangle dramatique, la programmation neuro-linguistique au quotidien, pratique de l'autohypnose, se réconcilier avec soi et les autres, les styles de personnalité, maîtrisez vos scénarios de croyances, ne plus se laisser manipuler

Pour désintoxiquer le corps : Total Détox, toutes les techniques de détoxication


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Choisir ses émotions, mieux connaître et réorienter ses émotions, maîtriser ou gérer ses émotions, bien vivre ses émotions, le bonheur par une harmonisation et la gestion concrète de ses émotions, le bonheur par la pratique émotionnelle.
Rechercher, trouver et amplifier vos émotions positives chaque jour, vos émotions gagnantes, épanouissantes, pour plus de sérénité au quotidien. Pour davantage d'émotions choisies, de situations émotionnelles satisfaisantes gagnant-gagnant, de richesse émotionnelle...