Le Cours d'Humour ! ©
Développer
l'humour, améliorer l'humour,
améliorer
le sens de la répartie, rire plus souvent, rire chaque jour !
Guérir en s'amusant... Le bonheur par le rire...
Le Cours d'Humour est une méthode créée par Bernard Raquin voilà plus de dix ans. Cela consiste à traduire les grands mécanismes de l'humour en exercices pratiques : une méthode d'amélioration de l'humour !
Quels sont les principaux mécanismes pour développer votre humour ?
L'exagération, la déformation, l'inversion, la tension suivie de surprise, le quiproquo, le jeu de mots, le décalage, etc.
Chacun de ses mécanismes est transformé en jeux, que vous trouverez dans les livres de Bernard Raquin sur l'humour et le rire. Il s'agit d'une forme de gymnastique mentale et de judo verbal.
Commencez à les pratiquer dès aujourd'hui.
Cela permet aussi d'apprendre à relativiser, réduire les conflits, améliorer le bien-être, se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête. L'humour est l'un des dons les plus précieux de l'humanité, pour s'amuser et rire.
Et le rire ? Rire c'est bon pour la santé !!!
Le Cours d'Humour contient de nombreux exercices de rire que vous retrouvez notamment dans Rire pour vivre. Vous pouvez aller visiter les pages sur l'humour et le rire, ci-dessous. Si vous en avez envie...
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Rire chaque jour Bernard Raquin, Editions Véga (10 €) Pour vous mettre de bonne humeur ! Le rire améliore le bien-être, soulage les tensions et réduit les conflits. C'est un plaisir magique, souvent disponible. Retrouvez votre rire naturel grâce à des conseils simples et amusants. Découvrez chaque jour une occasion de rire, réduisez le stress et préservez votre bien-être. Rire chaque jour, un livre à lire et relire pour s'égayer.  Laugh
every day : If you like the wit of Gene Perret, Robert
Orben, Woody Allen, Oscar Wilde, Sacha Guitry, you will appreciate the
Bernard
Raquin's humor, with many aphorisms, "raquineries" and philisophy for
evereday
life. Have a cure of laugh ! |
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L'Humour chaque jour Bernard Raquin, Editions Véga (10 €) L'humour est une qualité qui vous permet d'améliorer les relations avec Vous, la Vie, le Monde, et les Autres.... Amusez-vous un peu plus chaque jour grâce à des techniques simples et vous vous porterez encore mieux, votre charme sera encore plus irrésistible, vous aurez encore plus de charisme... Ce livre vous met de bonne humeur ! Humour
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Développez votre
humour ! Développer
son humour ?
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Rire
pour vivre
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Nouveau : |
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CD et DVD
: le Cours d'Humour ®
PROCHAINEMENT le Cours d'Humour revient, enrichi de nombreux exercices incroyablement puissants ! Inscrivez-vous vite à la newsletter gratuite pour être informé-e en priorité ! Exercices pratiques utilisables dans la plupart des situations de la vie quotidienne. Le Cours d'Humour se compose de trois CD, d'un DVD Rires et d'un CD Rires. Cours d'Humour, CD 1 : quand et comment pratiquer l'humour. Interprétation, exagération, quiproquos, allusions, surprises, pirouette, comparaison, rôles, transgressions, généralisations... Du plaisir ! 1 – Les bienfaits de l’humour 2 – Rechercher l’accord pour pratiquer l'humour 3 – Apprendre à raconter : mettre en scène. 4 – La comparaison 5 – La généralisation 6 – La déformation 7 – La transgression 8 – Le contraste 9 – Histoire de vie 10 – Les partenaires : recherche de partenaires pour renvoyer la balle. 11 – Le quiproquo 12 – Les rôles 13 – Les pirouettes Cours d’Humour, CD 2 : Approfondissez votre expérience de l'humour par un entraînement agréable. Chaque jour, saisissez l’occasion de découvrir l’humour. Autodérision, susceptibilité, erreurs, défauts, prendre du recul, souffrance physique, douleur morale, rapports de force, conflits, injustice, humiliation, émotions, opinions et polémiques, mauvaise foi, acceptation acquiescement, séduction, amplification... Mille occasions de rire. 1 – Faire des allusions 2 – Utiliser la visualisation 3 – Pratiquer l’autodérision 4 – S’amuser avec les émotions 5 – Gérer les humiliations 6 – La séduction 7 – La règle du 1-2-3 8 – Survivre à la mauvaise foi 9 – Sortir des polémiques 10 – Douleur et souffrance 11 – Réduire les rapports de force 12 – Utiliser les particularités 13 – Demander agréablement 13 – Traduisez la réalité Cours d’humour, CD 3 : formules pour développer votre sens de la répartie, avec les questions à vous poser... Nombreux jeux d'humour à pratiquer dans mille circonstances. Un trésor de bonne humeur. Devenez un expert en vous amusant ! 1 – Différents jeux ! 2 – Exprimez votre imagination 3 – Manier le paradoxe 4 – Formules magiques 5 – L’art de la taquinerie 6 – Pourquoi, comme, comment 7 – Le décalage 8 – L’art de raconter 9 – Entraînez-vous ! DVD : Rires de Bernard Raquin : retrouvez le rire quotidien grâce à de nombreux exemples à utiliser dans de nombreuses circonstances ; les étapes pour passer de la morosité au rire, pour changer à souhait d'émotion. Seul ou en groupe, votre cure de joie quand cela vous chante. (durée environ vingt-cinq minutes, démonstration de plusieurs façons de déclencher le rire).Améliorez votre joie de vivre, sachez rire à volonté, modifier vos émotions, préserver votre santé physique et psychique… Cadeau Gratuit avec le Cours d'Humour : le CD audio "Rires de B. Raquin". 25 minutes de différents rires à faire et refaire, pour votre santé physique, psychique et spirituelle... Ce CD est identique au DVD, pour votre voiture, baladeur ou chaîne-hi-fi, pour vous détendre à tout instant, lutter contre le stress en voiture, avant un examen ou un entretien, ou our évacuer les tensions. 3 CD d'une heure + 1 DVD de Rires
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B. Raquin + CD audio Rires Raquin -
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Voir aussi les Citations de Bernard Raquin
Allez
voir aussi les Raquineries
Testez votre Quotient d'Humour 
Guérir en s'amusant ?
L'humour est de plus en plus présent dans le développement personnel. Il procure des avantages au thérapeute et à son client. Mais surtout, aujourd'hui l'humour est un art enseigné par Bernard Raquin.
Pourquoi
?
L'humour permet au thérapeute et à son client
d'être
plus à l'aise, d'accéder directement au coeur du
problème.
Comment ça marche ?
Le rire provoque une déconnexion instantanée par rapport
à
un problème, qui est vu sous un angle différent. La
personne est confrontée à plusieurs aspects :
-
- elle
perçoit
une certaine absurdité à maintenir le problème ;
- elle touche les limites de ses manies, de ses habitudes de pensée et de ses comportements pénibles ;
- elle entre en contact avec une partie fraîche et joyeuse d'elle-même ;
- elle prend du recul par rapport à ses préoccupations et peut inventer de nouveaux comportements et de nouvelles solutions
Santé
physique ou psychique ?
Par l'accélération du rythme cardiaque, de la
respiration,
le massage interne, le rire provoque un soulagement indispensable pour
éliminer
le stress. Il permet à l’esprit d’être plus dispos, et
facilite
la légèreté dans la thérapie.
Quels sont les autres avantages ?
Le client souffre moins. Et le thérapeute se sent mieux.
N'oublions
pas que les « psys » vivent dix ans de moins que la
moyenne.
Voici venu le temps des psys heureux !
Et en dehors de la thérapie ?
Dans les relations humaines, pour apaiser les conflits, pour
s'intégrer
dans un groupe là où il y a des êtres humains,
l'humour
est notre oxygène.
Bernard Raquin, Psychothérapeute et Formateur est le
créateur
du Cours d'Humour © qu'il a animé pour les
particuliers
et les entreprises.
Le bonheur en riant
par Bernard Raquin, auteur de Rire pour vivre et de Développez votre humour (Dangles)
Bernard Raquin a créé les Journées du Rire et le Cours d'Humour voilà dix ans. Il est l'un des pionniers européens des groupes de rire, et de la diffusion du rire.
Ca y est, l’enfant s’est apaisé, il s’est endormi. Il sourit, heureux de vivre, dans une profonde paix physique et psychique. Il peut rêver, se construire, et, grâce au sommeil profond, régénérer ses cellules. Quand il s’éveille, frais et dispos, il sourit de nouveau avec sa famille, éclate de rire avec son grand frère.
Cet état agréable se produit de manière naturelle. Rien n’est plus normal que le bonheur. Dès le ventre maternel, l’enfant sourit.
Aujourd’hui, devenus adultes, nous pouvons retrouver cet sensation bienheureuse, en réapprenant à sourire comme lorsque nous étions enfant. Simplement pour le bonheur d’être en vie, comme l’enfant qui se sent bien, comme une fleur qui s’ouvre.
Le bonheur se voit. Une personne ne souriant pas, morose et renfermée, évoque la tristesse ou l’hostilité. Une personne souriant ou riant souvent sera considérée comme heureuse. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons influencer nos émotions. Décidons de sourire dans l’adversité, décidons de rire, même sans en avoir envie. Loin de nier les émotions désagréables, cette attitude mentale positive permet de mieux les affronter.
Le souci paralyse. Rester trop longtemps dans la négativité risque de créer des habitudes émotionnelles. Le sourire peut alors nous permettre de réduire le stress, donc de mieux réfléchir à notre situation. Ayant les idées plus claires, nos choix s’ajustent. En général, une disposition d’esprit bienveillante facilite notre orientation.
Sur le plan individuel, le sourire entraîne une détente, un plaisir du corps. Un peu comme si nous nous disions bonjour. Nous disons oui à la vie.
En groupe, le sourire sert de liant, renforçant le sentiment d’être en équipe. Il apaise les tensions et libère les énergies, en réduisant les conflits. Parfois, le sourire peut éviter des situations tendues, ou aide à en sortir plus aisément. C’est une sorte de baguette magique, à notre disposition, qui fonctionne souvent.
Sourire et rire avec soi-même
Le rire et l’humour ont fait, ces dernières années, un retour triomphal dans le domaine du bien-être. On a redécouvert cette vérité éternelle : l’être humain est capable de surmonter les épreuves, d’autant plus facilement s’il ne se laisse pas engloutir par le pessimisme. Et l’humour permet justement de prendre du recul par rapport aux préoccupations. Il facilite aussi l’assouplissement de l’égo. Comme on est moins prisonnier de son image, on relativise sa situation. Souvent, on va ainsi réduire sa susceptibilité, donc éviter de garder des rancœurs inutiles.
L’humour couvre la totalité des émotions humaines, de la tristesse à la colère, en passant par la joie. Pratiquement tout peut s’exprimer par l’humour, selon les moments bien sûr. C’est aussi un moyen de communication, qui permet d’exprimer des choses difficiles, donc de faciliter la compréhension. Les gens souriant ont plus de capacités d’avoir des amis. Comme ils nouent plus facilement des relations, la vie leur offre davantage de possibilités.
Chacun possède son propre style. Avec un peu d’entraînement, il est possible de le faire évoluer. Par exemple, j’enseigne comment transformer l’humour agressif en moquerie, puis en taquinerie. En général, on peut garder l’ironie pour des sujets non personnels, et être moins caustique avec ses proches.
Que gagne l’autre ?
Au lieu d’agresser l’autre ou de se moquer de lui, on se pose la question : « Qu’est-ce qu’il gagne ? » Il n’est plus victime de l’humour, mais partenaire. Si la personne accepte, si pour elle c’est le bon moment, on peut intensifier l’humour ; sinon, on reprend une communication plus neutre.
La personne qui pratique sans cesse l’humour, parfois aux dépens des autres, apprend aussi à évaluer les émotions de ses interlocuteurs, pour voir s’ils donnent ou non leur accord : parfois nous avons envie de sourire, parfois nous sommes plongés dans une émotion négative. On évite ainsi bien des bévues, en manifestant une humeur trop opposée à celle des autres. Tout est affaire de degré. Ainsi, l’humour est utilisé à bon escient et est mieux accepté.
Le rire peut avoir des effets physiques
Il est rare de ne pas aimer rire. A l’âge de 4 ans, l’enfant éclate de rire des centaines de fois en une seule journée. Devenus adultes, seulement quinze fois par jour. Heureusement, nous pouvons retrouver cette capacité, véritable bénédiction du ciel, pour nous sentir plus heureux au quotidien.
Le rire agit comme un mécanisme de défense, et parfois d’amélioration de la santé. Il active le système hormonal, nerveux, glandulaire et respiratoire. Lorsque nous rions, notre cerveau secrète aussi des endorphines. Il s’agit d’une drogue naturelle, qui donne un second souffle, efface les douleurs, et apporte un surcroît d’énergie. En diffusant un sentiment d’allégresse dans le corps, le rire peut apaiser l’angoisse, ou même certaines douleurs physiques. Les idées noires disparaissent, nous nous sentons rafraîchis, allégés de nos soucis. Nous dormons mieux, et sommes plus disposés pour affronter le quotidien.
Pendant que nous rions, plusieurs hormones sont secrétées par l’organisme, pour protéger le système immunitaire et les voies respiratoires. Il provoque une puissante oxygénation du cerveau, un massage des côtes et des différents organes : foie, estomac, intestins. Pendant un fou-rire, la quasi totalité des muscles se détend, ce qui entraîne euphorie et légèreté. C’est une antidote naturelle à l’énervement, à l’épuisement. Ce serait dommage de s’en priver !
Les groupes de rire (et les clubs de rire)
Dans les hôpitaux, le rire est utilisé pour réduire les prises de médicaments, ou soulager des malades souffrant beaucoup. Une infirmière ou un animateur peut animer les réunions, en déclenchant le rire. La plupart du temps, il suffit de rire, de se laisser aller. Assez vite, le rire se propage, les visages s’animent, les yeux brillent. Peu après, en voyant les visages des uns et des autres, tous se mettent à rire, retrouvant ainsi leur dignité d’être humain. Ces groupes se sont diffusés un peu partout, d’abord pour les enfants, puis pour tous les malades, notamment ceux qui souffrent de troubles graves. Aujourd’hui, bien des gens ont retrouvé le plaisir de rire ensemble, sans pour autant être malades. A titre de prévention, ou seulement pour le bonheur de partager un bon moment avec des inconnus.
Retrouver le rire à volonté
En pratiquant des petits jeux, vous pouvez retrouver ce rire naturel, le rire de l’enfant qui s’amuse d’un rien. Imitez le rire du singe, du lion, de la chèvre. Amusez-vous seul ou avec un(e) ami(e). Soufflez, faites des grimaces, souvenez-vous de moments amusants. Lorsque le rire arrive, amplifiez-le. Le rire déclenché produit les mêmes effets physiques que le rire spontané. Une minute de rire, deux ou trois fois par jour, n’aura que des effets positifs. Il suffit de quelques jours pour réveiller le rire endormi.
Au début, vous vous sentez un peu gauche, peut-être ridicule. Très vite, vous y prenez goût. Pour ma part, j’ai choisi mon camp : je préfère passer pour un imbécile heureux que pour un philosophe sinistre.
Très vite, vous vous apercevrez que vous riez davantage dans la journée. Les choses sont moins insupportables, vous avez beaucoup plus d’énergie. Cela ouvre aussi l’appétit de vivre, la curiosité. Remarquez combien vous vous sentez plus détendu, par exemple en voiture ou dans les transports.
Le matin, pendant la toilette, commencez à vous sourire, sans raison. Souvent, on est heureux parce qu’on sourit, et non l’inverse. Ainsi votre bonheur dépend moins du monde extérieur. Puis, sous la douche, mettez-vous à rire de bon cœur. Pensez à quelques images de films ou blagues qui vous ont fait rire.
Vous pouvez décider de sourire à trois personnes par jour, en vous amusant à voir combien de personnes vous répondent : certains seront surpris, d’autres gênés, et plusieurs vous souriront en retour.
Après plusieurs jours, vous découvrez que certains soucis se sont évanouis. Le « petit vélo » mental, ressassant des vieilleries, a fait place à la fraîcheur et au bonheur. Ce bonheur que vous diffusez, les autres le partagent aussi avec vous.
Et le meilleur moment pour commencer, c’est aujourd’hui. !
Bernard Raquin a créé le Cours d'Humour © et les Journées du Rire dès 1994. Le Cours d'Humour est une marque déposée à l'INPI depuis 1995.
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© 2010 Bernard Raquin. Aucune partie de ce site ne peut être reproduite par quelque moyen que ce soit sans autorisation écrite, sauf les raquineries et les citations, et les pages Contribution pour l'Humanité. |
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